マイクロダイエットって本当に効果があるの？
マイクロダイエットの口コミを知りたい
マイクロダイエットとORBISプチシェイクって何が違うの？
こんな悩みを解決します。
【結論】
・手軽に摂取できる：特定の食材を選ぶ必要がなく、シェイクやバーの形で簡単に摂取できます。
・栄養バランスが整っている：必要な栄養素をしっかりと摂取できるので、健康的にダイエットが可能です。
・多くの口コミでの高評価：「食事制限が楽になった」「満腹感が得られる」といった声が多数。
まずはマイクロダイエットのメリット・デメリットを見てみましょう。
| メリットや良い口コミ | デメリットや悪い口コミ |
|---|---|
| 約50種類にもおよぶ栄養素を配合 | 価格が高い |
| 簡単にカロリーコントロール | 栄養バランスが偏りがち |
| 食事の準備や調理が不要 | 社交的な場面での食事が制限される |
| 美味しい | 続けられない場合、リバウンドしやすい |
結論からいうとマイクロダイエットはこんな方におすすめの商品です。
・栄養バランスが整っているため、健康的に痩せたい人
・食事の準備や調理が面倒な人
・短期間で効果を実感したい人
・プロテインをしっかりとりたい人
マイクロダイエットがあれば、栄養バランスを整えながら、健康的にダイエットをすることができます。
今回、本記事ではマイクロダイエットの効果や口コミ、メリット・デメリットの他、栄養素の違いも調査しましたのでご紹介します。
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マイクロダイエットの効果は？
マイクロダイエットには科学的な根拠に関する情報は限られていますが、良質のタンパク質やビタミン・ミネラルが理想のバランスで配合されているため、専門機関でも使われている科学的根拠があるとされています。。
ただし、置き換えるのは1日２回まで。これ以上は栄養バランスが偏り不健康になる可能性もあります。
マイクロダイエットの特徴を一言で言うと以下のようになります。
【マイクロダイエットの効果】
・約50種類にもおよぶ栄養素を配合しており、約1,200kcal相当の食事が必要な栄養素を174kcalの中に凝縮しています。
・栄養バランスが整っているため、健康的に痩せることができます。
マイクロダイエットの成分
マイクロダイエットは以下の成分よりつくられています。ベリーミックスの例を見てみましょう。
【マイクロダイエットベリーミックスに入っている成分】
・乳たんぱく（デンマーク製造、オランダ製造、アメリカ製造）、大豆たんぱく、水溶性食物繊維、ブドウ糖、難消化性デンプン、果実（ラズベリー、ストロベリー、マキベリー）、粉末油脂、脱脂粉乳、果糖、ドロマイト（炭酸CaMg含有物）、ショ糖、食塩、デキストリン、酵母粉末、濃縮果汁（ブルーベリー、マルベリー）、α化デンプン、果汁（エルダーベリー、カシス、ラズベリー、クランベリー、ビルベリー、ブルーベリー、アロニア、リンゴンベリー、ボイセンベリー）、ビタミンE含有植物油、アサイーエキス／クエン酸K、香料（りんご由来）、酸味料、卵殻Ca、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、増粘剤（キサンタンガム）、クチナシ色素、V.C、乳化剤、カゼインNa、ピロリン酸鉄、ベニコウジ色素、ナイアシン、加工デンプン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、微結晶セルロース、葉酸、V.K、環状オリゴ糖、V.D、V.B12
これらのカロリーがたった、174kcal。
私も個人でよく使っていますが、飲んだ次の日は便通もよく、お腹が張らないのもいいですね。自宅でのダイエットに最適です。
マイクロダイエットが効果を発揮しない場合
しかし、マイクロダイエットを使っていても、その効果が出にくい場合があります。
効果が出にくいとき、以下のような環境にあなたが置かれている可能性があります。
・栄養バランスの悪い食事をしている場合
・運動不足や睡眠不足、ストレスなど、生活習慣が乱れている場合
これらはダイエットというよりも、心身に悪い影響を与えます。全て改善できなくても、どれか1つ、小さな目標を立てて毎日進んでみませんか？
マイクロダイエットの悪い口コミやデメリット
マイクロダイエットの悪い口コミは以下のとおりです。
・値段が高い
・味が悪い
・効果が出なかった
値段が高い
ある程度価格はするので、気軽には試せないかなと思います、やる気のある方向けですね、
引用元：通販サイト
継続は力なりと言えども金額が許される限りでの話ですね
引用元：通販サイト
価格が高いのは確かにネックですね。最近はBASEFOODなどの良質の置き換えダイエットが多いので、気にする人たちが増えてきたのかもしれませんね。
味が悪い
昔は、とても不味かったです。ストロベリーとか、フルーツ系の味は人工的で、飲むのも苦痛でした。
引用元：通販サイト
これは個人的に「厳しい意見だな・・・」と思います。私自身はマイクロダイエットの味が大好きなので、このような口コミがあったのは意外でしたね。勉強になりました。
マイクロダイエットの良い口コミやメリット
マイクロダイエットの良い口コミは以下のとおりです。
・ダイエットに成功した
・美味しい味が多く、続けやすい
・健康的に痩せることができる
・短期間で効果を実感
ダイエットに成功した
置き換えダイエットなので、確かに痩せることはできました。私の場合、目標とした、8kgの減量に成功しました。
引用元：通販サイト
1ヶ月で効果を実感できた【2キロ減】
引用元：きんたぴブログ
マイクロダイエットを使用した多くの方がその効果を実感していました。
やはりマイクロダイエットは使う環境さえしっかりしていれば効果を発揮するようです。
健康的に痩せることができる
20代の頃よりも調子が良くなったり、ツヤが出た
引用元：ダイレクトテレショップ
ただ痩せただけではなく、エネルギッシュになった
引用元：ダイレクトテレショップ
どうやらマイクロダイエットは長期間続けても、無気力にならないようです。
ダイエットの後やつれて何もやる気が起きないのだと、困りますもんね。マイクロダイエット最高！
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マイクロダイエットとORBISプチシェイクの違い
通販サイトで「マイクロダイエット」と同じくらい信頼度が高い「ORBISプチシェイク」。
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マイクロダイエットに非常によく似た商品で、以下の共通があります。
・置き換えダイエットの食品として、1食分の栄養素がバランスよく摂取できる
・ダイエットシェイクとして、飲みやすい
・オンラインショップでの購入が一般的
・手軽に使える
マイクロダイエットのメリットとしてあげられる点がほとんど被っています。
しかし、
・配合されている成分
・価格
・使用方法
などの違いもあります。
以下より詳細をまとめした。
配合されている成分
オルビスプチシェイクにはたんぱく質やカルシウム、マイクロダイエットには食物繊維が多い
オルビスプチシェイクは、牛乳で作る商品であり、牛乳に含まれるたんぱく質やカルシウム、ビタミンDなどの栄養素がプラスされます。果物をまるごと使用しているため、果物の栄養素も含まれています。
一方、マイクロダイエットは、水で作る商品であり、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が含まれています。低カロリーでありながら、栄養バランスが良く、食物繊維が豊富であるという特徴があります。
マイクロダイエットは一食当たりの価格が高い
マイクロダイエットとオルビスプチシェイクの価格の違いについて、以下にまとめます。
【価格の違い】
・マイクロダイエットは、1食あたりの価格が約1000円
・オルビスプチシェイクは、1食あたりの価格が約200円程度
なんと、オルビスプチシェイクの5倍！
使用方法
オルビスプチシェイクは牛乳に混ぜるのに対し、マイクロダイエットは水で溶かします。
プチシェイクは家に常に牛乳が必要ですね。
コスパを考えるとオルビスプチシェイクの方がおすすめですが、外出時にはいつも牛乳を持ち合わせているとは限らないので、水で溶かせるマイクロダイエットの方が使いやすそうです。
マイクロダイエットの価格
そんなマイクロダイエットの価格ですが、各通販サイトでは以下のようになっています。
| ショップ名 | １４食セット |
|---|---|
| Amazon | ￥18,144(税込／送料無料) |
| 楽天市場 | ￥18,144(税込／送料無料) |
| Yahoo!ショッピング | ￥18,099(税込／送料無料) |
一方オルビスプチシェイクは１４食で約3100円ですね。マイクロダイエットは約5倍でした。
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マイクロダイエットとオルビスプチシェイク、どちらが使いやすいのか
ここまでで、2つの商品の違いは「価格」が大きいことが一目瞭然だったと思います。
問題は牛乳をいつも調達できる環境にあるか、が重要ですね。
ちなみに私は「牛乳をときどき買い忘れる」のでマイクロダイエットにしています。
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＼手軽さなら、マイクロダイエット／
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マイクロダイエットの成分・製品情報
ヒバノンノンの製品情報は以下の通りです。詳しくはこちら。
| カロリー | ドリンク： 約174kcal リゾット＆パスタ: 約280kcal シリアル: 約275kcal |
| 成分 | ・たんぱく質 ・食物繊維 ・ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K ・ナイアシン ・パントテン酸 ・葉酸 ・カルシウム ・マグネシウム ・カリウム ・鉄 ・亜鉛 ・銅 |
| 生産国 | 日本 |
マイクロダイエットをおすすめする人・しない人
ここまで紹介してきた内容を踏まえて、マイクロダイエットをおすすめする人・おすすめしない人をまとめました。
マイクロダイエットは、栄養バランスが整っているため、健康的に痩せたい人や、食事の準備や調理が面倒な人におすすめです。
ただし、食事の置き換えが続けられない場合、リバウンドしやすいため、長期的なダイエットを目指す人にはおすすめできません。また、栄養バランスが偏りがちで、健康に悪影響を与える可能性があるため、健康上の問題を抱えている人には注意が必要です。
マイクロダイエットの最安値はどこ？
マイクロダイエットの各通販サイトでの価格は以下のようになります。
| ショップ名 | 7食セット | 14本セット |
|---|---|---|
| Amazon | ￥9,072(税込／送料無料) | ￥18,144(税込／送料無料) |
| 楽天市場 | ￥9,072(税込／送料無料) | ￥18,144(税込／送料無料) |
| Yahoo!ショッピング | ￥9,072(税込／送料無料) | ￥13,568(税込／送料無料) |
| ダイレクトショップ | ー | ー |
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングはいずれも７食については値段が同じで送料も無料ですが、14食「リゾット＆パスタ」が13,568円で売られているサイト（→サイトはこちら）がありました。お得にご購入されたい方は、ぜひお急ぎください！
ダイレクトショップは「14食✖️２箱」からのみ購入可能です。お手軽に購入されたい方にはAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングが良いですね。
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また、「7食でも高い」と思われる方には以下の商品からスタートされてはいかがでしょうか？。
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まとめ
今回はマイクロダイエットに関する情報を様々な観点からまとめましたが、いかがだったでしょうか？
マイクロダイエットと聞くと「高い」という方も多かったと思うのですが、なんといっても20年以上愛用され、現在は医療機関でも採用されている商品です。他の置き換えダイエットとは別格の信頼があるのでしょうね。
マイクロダイエットは、
【結論】
・手軽に摂取できる：特定の食材を選ぶ必要がなく、シェイクやバーの形で簡単に摂取できます。
・栄養バランスが整っている：必要な栄養素をしっかりと摂取できるので、健康的にダイエットが可能です。
・多くの口コミでの高評価：「食事制限が楽になった」「満腹感が得られる」といった声が多数。
また、こんな方におすすめので商品です。
・栄養バランスが整っているため、健康的に痩せたい人
・食事の準備や調理が面倒な人
・短期間で効果を実感したい人
・プロテインをしっかりとりたい人
牛乳がなくても、水だけで溶かすことができる。そのメリットは大きいですよね。
ぜひ、皆さんの予算に合った商品からマイクロダイエット生活をスタートしてみませんか？
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