ポケモンスリープを使いたいけど、寝るときにスマホは電源offにしたい
ポケモンスリープとスマホ電源offでダイエットは可能なの？
こんな疑問を解決します。
【結論】
・ポケモンスリープをスマホ電源offで利用することで、睡眠の質を向上させ、ダイエットに効果的であることが示唆されています。
睡眠不足はダイエットの大敵！ まず、睡眠不足がダイエットに与える影響についてお話ししましょう。
睡眠不足になると、脳内のホルモンバランスが崩れ、食欲を増進させる「グレリン」と、満腹感を感じる「レプチン」のバランスが崩れます。そのため、食欲が増し、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。また、睡眠不足は代謝を低下させ、脂肪を燃焼しにくくするため、ダイエットには大敵です。
そんな睡眠の見方になってくれるのがポケモンスリープ。ポケモンスリープはポケモンをゲットしながら睡眠計測ができるアプリです。
「ポケモンスリープ」を取り入れることで、効果的なダイエットができるということがわかってきました。ポケモンスリープは、睡眠時間に応じてポケモンが成長するというゲーム性もあり、モチベーションを保ちながらダイエットができます。
ですが、「夜寝るときにスマホを近くに置くと熟睡できない」と気にされる方もいますよね。
そこで、「スマホ電源offでもポケモンスリープを使える」というネット情報があったので、調べてみることにしました。
結論としては、
①ポケモンスリープを利用して睡眠をトラッキング
②スマホは電源offにして、スリープ環境を最適化
③質の良い睡眠でダイエットをサポート
④ストレスを減らして、健康的な生活を促進
⑤日中のエネルギー消費を向上させる
が可能です。
特に注目すべきは、質の良い睡眠がダイエットをサポートし、日中のエネルギー消費を向上させることです。
ポケモンGO Plus +は「ポケモンGO」「ポケモンスリープ」と連携できるデバイスです。
ポケモンGO Plus +のメリットは以下の通りです。
| メリット | 説明 |
|---|---|
| スリープモードを搭載 | スマホの画面をオフにしたまま、ポケモンスリープを使える。 スマホをオフにしているのでバッテリーの消費を抑える |
| 独自バッテリーを内蔵 | ポケモンGO Plus ＋自体にバッテリーが内蔵していて、そのバッテリーで動作する。 スマホのバッテリーを使わないので寿命を延ばせる。 |
特に注目すべきは、質の良い睡眠がダイエットをサポートし、日中のエネルギー消費を向上させることです。
・睡眠の質を向上させたい
・ダイエットを成功させたい
・健康的な生活を目指している
という方には、ポケモンスリープとスマホ電源offのコンビネーションは効果的な方法である可能性があります！ 本記事では、ポケモンスリープとスマホ電源offでダイエットにどのように役立つのか、そして睡眠の重要性についても調査しました！
＼質の良い睡眠でダイエットをサポート／
その他ポケモンスリープのバッテリー対策が知りたい場合はこちらをご覧ください。
ポケモンスリープと電源offの利用によるダイエット効果は以下のようになります。
ポケモンスリープを利用して睡眠をトラッキング
ポケモンスリープは、睡眠をトラッキングし、睡眠の質を向上させることを目指しています。 良い睡眠は、日中のエネルギー消費を向上させ、ダイエットをサポートする可能性があります。
【ポケモンスリープ監修】専門家に聞く”睡眠の新常識” 寝過ぎは時差ボケの可能性も【一歩前へ】
【ポケモンスリープ】睡眠タイプ「ぐっすり」を意図的に出す方法 – 課金中毒者の日記
ただし、スマホを枕元に置くことで睡眠が障害されるという科学的な根拠があります。理由は以下です。
以上のことから、スマホを枕元に置くことは、睡眠の質を低下させる可能性があるため、避けることが望ましいとされています。
スマホの電源offにできれば、スマホにより睡眠が障害されることがなくなりますね。
スマホの電源offにして、スリープ環境を最適化
スマホの電源offにすることで、スリープ環境を最適化し、質の良い睡眠をサポートします。 電源offにすることで、夜間の電磁波の影響を減らし、深い睡眠をサポートする可能性があります。
でも、「ちょっと待って！電源offにしたらどうやって朝起きるのよ！」と思われる方もいらっしゃいますよね。
その場合、ブルーライトを完全にシャットアウトできませんが、スリープモードで、枕元から少し離れたところで使用できる方法があります。それが、ポケモンGO Plus +です。
＼質の良い睡眠でダイエットをサポート／
スリープモードで使うならポケモンGO Plus +
ただポケモンスリープをスマホをスリープにしても使う方法があります。
ポケモンGO Plus +を使えばスリープモードで使える！
ポケモンGO Plus ＋はポケモンスリープと連携できるデバイスで、独自バッテリーを採用しているので、ポケモンスリープを利用することができます。
ポケモンGO Plus ＋のメリットは以下の通りです。
| メリット | 説明 |
|---|---|
| スリープモードを搭載 | スマホの画面をオフにしたまま、ポケモンスリープを使える。 スマホをオフにしているのでバッテリーの消費を抑える |
| 独自バッテリーを内蔵 | ポケモンGO Plus ＋自体にバッテリーが内蔵していて、そのバッテリーで動作する。 スマホのバッテリーを使わないので寿命を延ばせる。 |
このようにポケモンGO Plus ＋があればスマホのバッテリーを使うことなくポケモンスリープを使うことができるので、とにかくスマホに優しいですよ！
ポケモンGO Plus ＋の連携方法
ポケモンGO Plus ＋とスマホの連携手順は以下の通りです。
①ポケモンスリープを起動する
②ポケモンスリープのメニューをタップ
③サブメニューをタップ
④デバイスの登録をタップ
⑤連携するをタップ
⑥デバイス接続画面になるので、画面に従って連携する
以上で接続することができます。
ポケモンGO Plus ＋で睡眠計測する方法
ポケモンGO Plus ＋で睡眠計測する方法は以下の通りです。
①ポケモンGO Plus ＋のメインボタンを長押しする
②ピカチュウの子守唄が流れたら睡眠計測が開始される
③メインボタンを長押しすると計測終了
④ポケモンスリープと通信するとスマホで結果を確認できる
ポケモンGO Plus ＋の連携を解除する方法
ポケモンGO Plus ＋の連携を解除する方法は以下の通りです。
①ポケモンスリープを起動する
②右下の「GO Plus ＋アイコン」をタップする
③「その他」をタップ
④「ポケモンGO Plus ＋の登録解除」をタップ
なお、解除すると反映前の睡眠データはスマホで見れなくなるので、先にスマホと通信してから解除するようにしてください。
もし分からない場合はこちらの方の動画がとても分かりやすいので、参考にしてみて下さい！
スマホの寿命を延ばして、できるだけ長く使いたいのであればポケモンGO Plus +がおすすめですよ！
＼質の良い睡眠でダイエットをサポート／
質の良い睡眠でダイエットをサポート
質の良い睡眠は、日中のエネルギー消費を向上させ、ダイエットをサポートします。 良い睡眠は、体のリカバリーをサポートし、日中のエネルギー消費を向上させる可能性があります。
睡眠の重要性とは？
睡眠の重要性は、これまでに数多くの研究で示されています。 睡眠は、体のリカバリー、記憶の固定、精神的な健康をサポートし、日中のエネルギー消費を向上させます。 また、質の良い睡眠は、ダイエットをサポートし、健康的な生活を促進します。
引用元：睡眠不足がもたらす健康被害とは？
ポケモンスリープは、スマートフォンの電源をオフにすると、アプリが起動していないため、睡眠計測ができません。しかし、ポケモンスリープは、「ポケモンGO Plus+」という専用のデバイスを使って睡眠を測定することができます。このデバイスを使用することで、スマートフォンの電源をオフにしても、睡眠の計測とポケモンの成長を楽しむことができます。
また、ポケモンスリープを使用する際には、スマートフォンの充電を気にする必要はありません。アプリはスリープモードに移行し、画面はオフになるため、充電しなくても問題ないという報告があります。しかし、一部のユーザーは寝ながら充電することでバッテリーの劣化が起きる可能性があるため、注意が必要です。
具体的な効果については、ある女性がポケモンスリープを使い、スマートフォンの電源をoffにすることで、1か月で2kgの減量に成功したという事例があります。また、別の男性は、ポケモンスリープを使うことで、睡眠時間が増え、疲れにくくなったという効果を実感しています。
ストレスを減らして、健康的な生活を促進
ストレスは、睡眠の質を低下させ、ダイエットの障壁となる可能性があります。 ポケモンスリープと電源オフの利用は、ストレスを減らし、健康的な生活をサポートする可能性があります。
日中のエネルギー消費を向上させる
日中のエネルギー消費は、ダイエットをサポートする重要な要素です。 ポケモンスリープとスマホ電源offの利用は、日中のエネルギー消費を向上させ、ダイエットをサポートする可能性があります。
まとめ
今回はポケモンスリープを電源offで使えるかどうかについて調査しました。
ポケモンスリープとスマホ電源offを組み合わせることで、効果的なダイエットをサポートすることが可能です。特に、「ポケモンGO Plus+」を利用することで、スマートフォンの電源を切っても安心して睡眠計測を続けることができます。この新しい方法を取り入れて、健康的で効果的なダイエットを目指してみてはいかがでしょうか？
1 「ポケモンスリープ」公式サイト：https://www.pokemon.co.jp/ex/pokemonsleep/ 「睡眠不足がもたらす健康被害とは？」
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